다이어트쉐이크종류

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작성자홀인원 조회 47회 작성일 2022-09-15 18:14:43 댓글 0

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밀크쉐이크 3종레시피 (바닐라쉐이크 ,딸기쉐이크, 커피쉐이크) feat.맛있는 아이스크림 고르기

#밀크쉐이크 #바닐라쉐이크 #딸기쉐이크
매일 먹고 싶은 밀크쉐이크...... 레시피입니다 :)
늦은밤 업로드 죄송....
이현진 : 레시피가 간단하니까 집에서 따라하기 쉬워서 너무 좋아요 영상 감사합니다 :-)
blossomiie : 요즘 바닐라셰이크 집에서 만들어먹고있어서 바로 들어와봤어요!
전 아이스크림을 큰거는 냉동실이 좁아서 대신 '와'아이스크림을
한두개 사뒀다 쓰는데 특유의 아삭한 빙질이 느껴지고 바닐라향이 강해서 집에서 조금씩 해드시는 분들 추천드려용 ◡̈*✧
hojicha : 2:04 vanilla shake
3:24 strawberry shake
4:57 coffee shake
코료리료리 : 하나하나 집에서 해보고 있는데 다 맛있어요 ㅎㅎ 쉽고 맛있는 레시피 계속 올려주세요 ㅎ
이옌 : 홈카페하는 사람한테는 정말 유용한 레시피에요~! ㅎㅎ 집에서 맛있게 잘 만들어먹을게오 감사합니다

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김쑥님 : 안그래도 쉐이크 찾고있었는데 감사합니다
호두누나 : 감사합니다~~

단백질 보충제 제발 이렇게 드세요… 밥먹고 먹지마세요

운동을 하는 행위 자체는 근육을 손상시키는 행위이기 때문에
여러분이 운동만 하고 영양 섭취를 하지 않게 될 경우 근손실이 생길 수 있어요
그렇기 때문에 운동을 한 후에는 영양 섭취에 신경을 써야 해요

보충제의 용도는 피치 못하게 식사를 못했거나 소화기관에 부담이 없이
늦은 시간 운동 후 단백질 섭취를 해야하는 경우에요
운동후에 충분한 단백질을 섭취하셨다면 보충제를 드실 필요 없어요.

단백질을 지나치게 많이 섭취하면
간과 신장에 무리를 줄 수 있기 때문에
오히려 독이 될 수 있어요.

이 외에도 보충제를 드실 때 주의하셔야 하는 점들을
영상에 담아두었으니 끝까지 시청해주세요 :)


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많이많이 운동하러 오세요!

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국제트레이너\u0026스포츠영양코치 문석기
NSCA - CPT (Certified Personal Trainer)
NASM - CPT (Certified Personal Trainer)
NSCA Korea - Advanced Sport Nutrition Coach (상급스포츠영양코치)
REPs Registered Personal Trainer
National Certificate - Exercise Consultant Lv3
National Certificate - Personal Training Business Skills Lv4
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문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급
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대한평생수영협회 자문위원
핏블리 온\u0026오프라인 헬스케어 CEO
40개국 세계여행 및 국제트레이너 활동
*약물 1g도 사용하지 않은 내추럴 보디빌더입니다

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핏블리 FITVELY : 제가 늘 강조하듯 단백질 과다섭취는 체중증가 뿐만 아니라 간과 신장에 무리를 줄 수 있어요
단백질 보충제를 먹는다고 근육이 생기는게 아니기 때문에 꼭 운동과 더불어 정확한 타이밍에 영양섭취를 해주세요

✅함께 보면 좋은 이론 영상
단백질 많이먹으면 살찌는 이유

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탄수화물 꼭 먹어야하는 이유

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복돌이 : 보충제 얘기뿐만 아니라 정말 유익한 정보가 짧은영상안에 가득하네요 감사합니다 ◡̈
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란계 : 일반인 바프 준비하면서 보충제도 처음 먹어봐서 많이 어려웠는데 덕분에 유익한 정보 잘 알아갑니다! 감사합니다 선생님 ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
한끼저장소 : 진짜 딱 필요한 정보만 얻을 수 있어서 너무 좋네요

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